Kreolisch gegrillter Wels
Verzichten Sie aufs Frittieren und bereiten Sie für Ihr nächstes Fisch-Hauptgericht stattdessen mit diesem einfachen Grillrezept kreolisch gewürzten Wels zu.
- Portionen
- 8
- Vorbereitung
- 10 Min.
- Kochen
- 10 Min.
- Gesamt
- 20 Min.
Zutaten
Einkaufsliste
Nährwerte
| Kalorien | 362 kcal |
|---|---|
| Kohlenhydrate | 2 g |
| Cholesterin | 105 mg |
| Protein | 35 g |
| Fett | 24 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5 g |
| Natrium | 991 mg |
Schritte
Zutaten bereitlegen. Einen Rost 5 Zoll unter dem Heizelement des Ofens positionieren und die Grillfunktion auf hoher Stufe vorheizen.
Die Fischfilets unter kaltem fließendem Wasser abspülen und trocken tupfen. Beide Seiten mit Öl bestreichen und in einer einzigen Schicht auf einer mit Alufolie ausgelegten Grillpfanne anordnen.
Gewürzpfeffer, Knoblauchpulver und Gewürzsalz in einer kleinen Schüssel vermischen. Die Hälfte der Gewürzmischung über eine Seite des Fischs streuen.
5 Minuten unter dem Grill garen.
Den Fisch mit einem Pfannenwender vorsichtig wenden. Mit der restlichen Gewürzmischung bestreuen. Weiter unter dem Grill garen, bis der Fisch in der Mitte nicht mehr glasig ist, weitere 3 bis 5 Minuten.
Sofort servieren.
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